Vivir Aquí y Ahora, la importancia de vivir en el presente.

“ Estar aquí y ahora es lo que nos permite abrir nuestra mente y nuestro corazón a la posibilidad de experimentar todas aquellas cosas que estamos destinados a vivir»

Valery Marquez

La importancia del Presente

Quiero hablarte de un tema muy importante que espero haga eco en ti, yo soy psicóloga, especialista en tanatología y también práctico algunas terapias alternativas pero sobre todo soy fiel creyente de que absolutamente todas las cosas que nos suceden tienen una razón de ser, probablemente en este momento no las comprende, sin embargo estoy totalmente segura que más adelante podrás unir los puntos de lo que te sucede y comprenderlo, saber el para qué te pasaron.

¿Vives en el aquí y ahora?

El tema de hoy a mí en lo personal me gusta mucho porque es un tema del cual hablamos dentro de la tanatología sobre todo por la frase del “aquí y el ahora” este tema tiene que ver con el hecho de que tú estés viviendo tú aquí y ahora, pero, ¿Cuál es el poder que tiene?, yo sé que en este momento de nuestra vida quizá en también en muchos otros hemos vivido situaciones en las cuales te preguntas el para qué me suceden las cosas, si yo merezco qué eso me suceda, hacernos estos cuestionamientos, provoca que nos fuguemos de nuestra realidad, de la situación que estamos viviendo, es por ello que quiero compartirte cuatro puntos importantes que te van a permitir estar en tu aquí y  ahora, para que te des cuenta sobre todo del gran poder que tiene esto en tu vida diaria.

Viviendo en el Pasado

Sad man holding head with hand

Una de las razones por las que no vivimos el presente es debido a estar pensando en el pasado y cuando estoy en ese pasado no me doy cuenta de que lo que hoy estoy viviendo, también en algún momento vas a ser parte del pasado es muy simple desde el momento en que ahorita empecé a hablar contigo ya eso es pasado lo que ya te dije al principio ya no existe y es parte del pasado.

Lo único que tenemos en este momento es lo que justo ahora estás leyendo, lo que estoy mencionando  en el verbo de estar haciendo ahora, ya en este momento preciso, cuando tu eres consciente de ello, entonces te darás cuenta que si casi siempre estamos hablando y añorando cosas del pasado, sobre todo lamentando aquellas cosas que no pudimos hacer en ese momento pero al estar tú viviendo todo el tiempo allá no te das cuenta de que este momento es lo más importante y que este momento es lo que está construyendo el cómo te sientes, por ello ser consciente de esto es el primer punto del por qué es tan poderoso vivir el aquí y el ahora más que en el pasado.

Vivir en el Futuro

El segundo punto importante es el futuro, ¿cuántas ocasiones también estamos solamente enfrascados en el futuro?, esto  quiere decir que estamos condicionando nos en todo momento, con frases como: “cuando tengas la posibilidad de ir de viaje entonces vas a ser feliz” o “cuando puedas tener el trabajo de tus sueños te vas a sentir mejor”, si tu piensas así entonces no te das cuenta que quizá el trabajo que tienes en este momento, tal vez no es el trabajo de tus sueños pero tampoco lo estás disfrutando, ni estás aprendiendo lo que necesitas aprender en este momento, piensa un momento en que si en este preciso momento tienes el trabajo necesario para aprender aquello que debes saber para cuando obtengas el trabajo de tus sueños.

Sin embargo, casi siempre nos ponemos a pensar en todo aquello que yo quiero y en las condiciones que yo mismo me pongo para poder ser feliz para poder disfrutarlo y me olvido de lo que está pasando aquí y ahora.

¿Porqué presente?

Se llama presente…

Hay que tener claro el hecho de que por algo el aquí y ahora se llama presente, sinónimo de regalo, un regalo que tenemos ahorita lo que podemos vivenciar ya, es cierto que es muy interesante poder planear el futuro, por supuesto que sí, nadie quisiera andar por la vida sin planear su futuro pero tampoco significa que te vas a anclar y vas a seguir condicionando tu vida con respecto al tu futuro para poder hacer y disfrutar las cosas que hoy tienes, entonces la clave para esto  es  la gratitud;  agradecer lo que en este momento tienes, vivir en plena conciencia lo que sí existe y lo que sí tienes.

El poder del aquí y ahora

el poder del aquí y el ahora son aquellas condiciones que pueden incluir personas y todo contexto que muchas ocasiones eso es lo que
también condiciona el que no puedas estar viviendo en la aquí y el ahora porque pensamos que las personas son responsables de lo que a mí me sucede de lo que yo estoy sintiendo y de lo que yo estoy pensando, le ponemos toda esta carga, toda esta energía, la responsabilidad al contexto, a las situaciones que estás viviendo, creando una falta de responsabilidad  de tu parte ya no te das
cuenta que tú eres la persona que puede cambiar todo eso y cuando lo haces entonces podrás tomar esa responsabilidad en tus manos.

Responsabilidad vs Culpa

Con lo anterior quiero expresar que muchas veces confundimos la responsabilidad con la culpa, pero la responsabilidad no tiene nada que ver con la culpa, esta última es cuando no te permites avanzar , por ejemplo, se asemeja a cuando cargas una mochila, eso sí es culpa porque no te deja avanzar. Por su parte la responsabilidad es simplemente tu acto tu conciencia para poderte move 
de un punto a otro sabiendo que tu tienes habilidades, que tú tienes condiciones a utilizar en tu favor, esa es la responsabilidad, poder hacer cosas con lo que ya tienes, con lo que ya eres y con lo que en este momento te es posible, es importante hacerte responsable sin seguirle dando esa carga o esa  responsabilidad a tu contexto es exterior y a las personas exteriores

¿Qué te cuentas?

Otro punto que quiero compartirte en este sentido del gran poder del aquí y el ahora es en el momento en el que yo te pregunto ¿Cuáles son aquellas historias que te estás contando?,  la principal historia que todo el tiempo nos estamos contando es el del “papel de la felicidad”, nos han vendido y nosotros hemos comprado  la idea de que nacemos solamente para ser felices y déjame decirte que eso no es verdad, nosotros venimos aquí a experimentar eso que se llama vida y la vida no nada más está compuesta de puras cosas buenas o de todo aquello que nos va a generar felicidad, si no tiene que ver también con aquellas cosas que nos van a generar crecimiento como por ejemplo las crisis y todas las situaciones que nosotros muchas veces etiquetamos como malas, aunque no son tan malas realmente, pero eso te lo voy explicar en otro momento.

Finalmente…

Finalmente lo más importante es que sepas que tus pensamientos todo el tiempo están construyendo tu presente,claro, efectivamente están construyendo lo que vas a vivir el día de mañana y son parte de sus consecuencias del pasado así de poderoso es nuestro pensamiento, pero si tú el día de hoy te enfocas solamente en la crisis en lo que no puedes hacer en quejarte,  entonces eso es lo que estarás construyendo y recibiendo el día de mañana, es por ello que quise compartirte estos cuatro puntos importantes que muchas veces no nos dejan vivir nuestro aquí y ahora.


Valery marquez autora de exito diario

Valery Márquez

Psicóloga, especialista en Tanatología, practicante de disciplinas alternativas como Reiki, conductora y conferencista de: MujerEs Poder y conductora del programa de radio: Sueña, Cree y Crea. Considero que todo es un espejo del interior y por ello escribí el Libro “También Perdiendo se Gana”- 7 Pasos para superar a tu ex,


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