Meditación: La importancia de la relajación.

«La respiración atenta es una especie de puente que conecta el cuerpo con la mente.»

THICH NHAT HANH

La palabra meditación nos lleva inmediatamente a varias asociaciones como snob, gym, yogui, what?, inalcanzable, ajeno, loto. Creo que debemos cambiar esta asociación quizá podría ser: Do, camino, mecanismo, herramienta, alcanzable, útil, necesaria.

Do o camino.

Porque es una experiencia milenaria que conduce a la iluminación, es parte de la cultura y herencia de la humanidad.

Es completa y profunda.

Mecanismo.

Porque puedo usarlo considerando todas y/o cada una de sus partes y alcanzar lo que me ofrece. Alcanzable. Porque ya existen técnicas aplicadas a nuestros organismos y formas de vida occidentales.

Útil

Porque me trae beneficios como aliviar mi estrés, mejorar mi carácter, obtener otros puntos de vista o enfoques.

Necesaria

Porque me puede explicar mi sicología, me ayuda a entender quien soy, me permite ver valores personales que no puedo ver en mi cotidianeidad.

La meditación como método:

La meditación como método tiene por objetivo mantenerte consciente de todo lo que te rodea a la vez de colocarte en un centro totalmente inmóvil. A la meditación Osho la definió como la meditación más profunda, poniendo como un objetivo de la meditación el lograr ser el testigo del testigo. Normalmente con la meditación solo alcanzamos el nivel de testigo pues desde ahí, desde nuestro centro, podemos ser testigos de todo lo que nos rodea sin el uso del pensamiento o mejor dicho con un pensamiento acallado, con una no mente.

Generalidades:

  • Todas las meditaciones apaciguan la mente.
  • Todas son un ejercicio de la mente. -no con la mente-.
  • Todas te hacen mirar desde tu centro
  • Todas te muestran tu sitio de paz espiritual
  • Todas te dan alegría, felicidad y dicha
  • Todas hacen salir tus mejores cualidades
  • Todas te hacen disfrutar el presente
  • Todas te hacen aceptar los acontecimientos sin juicios
  • Todas te llevan a aceptar que el universo marcha como debiera
  • Todas te llevan a ver el principio y fin de las cosas
  • Todas te llevan a entender que todo tiene su opuesto,
  • Todas te llevan a hacer de un acontecimiento ordinario, algo extraordinario

TODAS DESCUBREN TU SER 

Particularidades:

  • Me fascina la meditación Kundalini Osho, tiemblas, bailas y luego pasas a disfrutar tu centro
  • Me fascina la meditación de la comida con atención plena, captas todos los sabores que nunca has captado
  • Me fascina la meditación del amor universal.

«Si una meditación no te da alegría, no es para ti, deséchala»

Oshio



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